如何停止羞辱并开始爱自己

这很令人沮丧，不是吗?

每天走来走去感觉好像你永远不够?

将自己与他人进行比较并不断出现不足?

你觉得自己不够聪明、不够有才华、不够有条理或不够纪律。你犯过错误，有的小有的大，但都令人尴尬。

幸运的是，你我都是光荣的人类，而且完全不完美。我们步履蹒跚、飞翔、跌倒、胜利、哭泣、欢笑、遗忘、记忆、伤害、治愈、梦想和爱。我们独一无二的独特性是惊人的，真的。

由于童年时期我太瘦、太笨拙、太情绪化、太害羞、太敏感、太一切，我在生命的早期无法欣赏这一点。

当我在幼儿园的时候，我只想一个人呆在里面，在课间休息时画画。你可能可以想象那是如何过去的。

老师打电话给我妈妈，告诉她我需要出去和其他孩子一起玩，因为我永远不会发展我的大运动肌肉。

我已经知道如何在单杠上荡秋千，我渴望安静的时间。在五岁的时候，我认为我有什么可怕的问题，因为太多的噪音和混乱让我紧张不安。

当我成为母亲时，我对自己如此有缺陷的秘密内疚和羞耻感开始瓦解。四年中的三个婴儿教会了我更多关于爱的知识，这超出了我的想象。

我想保护和珍惜在我照顾下的温柔的自我，所以我开始阅读我能拿到的每一本自助书。我越尊重孩子的完美，我就越为自己培养了慷慨的精神。

我的内心之旅包括关于梦想、直觉和精神发展的书籍，随着时间的推移，我意识到我敏感和养育的天性实际上是我最大的天赋，而不是一个值得深感羞耻的特质。

我现在可以从一个真正接受自我的地方谈论它，但从那里到这里的朝圣之路并不容易。

到目前为止我所学到的。

这不是关于你。

不要把这一切都放在个人身上。在走向自我接纳的过程中，这是第一条规则。别人怎么看你很大程度上是一种投射，与你无关。

这方面的一个很好的例子是任何政治家。根据描述她的人，她可能被视为励志英雄或无能的傻瓜。同一个人只是通过截然不同的镜头被看待。

如果你曾经勇敢地玩过让几个认识你的人用一个词来形容你的游戏，你就会看到人们对你的不同看法。

人们对你的看法更多地反映了他们所窥视的镜头，而不是关于你的。

一旦你真正接受了这个概念，它就会让你摆脱他人意见或判断的重压。你的感受以及你知道什么是真实的自己才是最重要的。

完美的人很烦人。

不要试图成为其中之一。几乎我认识的每个人和我咨询过的人都对他们的过去或他们的性格深感羞愧或尴尬。这可能是一个功能失调的家庭、失败的关系或经济困难。

我们都隐藏自己的秘密，深信如果别人知道，他们会批评，或者更糟的是，否认我们。我们中的一些人花费过多的情绪能量试图隐藏我们令人尴尬的缺陷，对我们感知到的缺点和错误深感羞愧和内疚。

不幸的选择、糟糕的头发日子、说的太多、说的太少、嫉妒和失去的东西都是让你成为光荣的人的一部分。你的不幸使你变得亲切和可爱。

我们都不想要完美的朋友，因为坦率地说，他们很吓人。我们渴望真正的朋友。把钥匙锁在车里的朋友，爱上了错先生或太太，把他们的圣诞灯弄得一团糟。

拥抱你奇怪的自己。

我觉得很有趣，数十亿人在地球上行走，但没有两个人是完全一样的。如果你是人类，让我们面对现实，你有一些可爱的怪癖。

沉浸在你的陌生感中，你会吸引你的部落。当你不再为成为一个你不是的人而倾注精力时，你就有更多的时间和精力成为你自己。

为了纪念我的幼儿园老师，我现在呆在里面，每当我不想在外面玩的时候就画画。所以在那里。

言语可以而且确实伤害了你。

“别傻了。你不能这样做。你把一切都搞砸了。” 听起来有点熟?如果不是严厉的父母或老师挥舞着不赞成的手指，它可能来自你自己的头脑。

停止疯狂。

如果你不想对你最好的朋友或孩子说这样的话，那么看在上帝的份上，不要对自己说这些。“哎呀取消那个”阻止了我消极的自我对话，并帮助我嘲笑自己而不是堆积更多的耻辱。

当我开始向自己表达同情和耐心时，发生了奇迹般的转变。我注意到其他人开始反映我改善后的内在态度。我最严厉的批评者不见了，我的新朋友奇怪地喜欢独处。

现在想象一下。你在工作、家庭或人际关系中犯了错误。这一次，你不再自责，而是冷静地告诉自己，你会知道得更好，下次会做得更好，因为错误是伟大的老师。