4个错误的信念导致你强迫自己做太多

你有没有工作过你知道是时候停下来的时候了?你的身体、心灵和灵魂在说“啊，已经够了”，但你听不到它们，因为你的思想在推动你?

你有没有被逼到身体和/或精神上生病的地步?

我的手被举了起来。

努力工作并突破界限可能会令人兴奋和有益;当长时间不平衡时，问题就会出现。

冥想和沉默越来越被提倡作为在当今高度连接、“永远在线”的世界中找到平衡的方法。但是对于我们这些有工作直到我们倒下的倾向的人来说，还有更多。

这四种常见但错误的信念深入了解了为什么停下来、休息和恢复活力似乎如此困难的原因。

错误的信念#1：我必须继续前进。

很容易认为你必须继续前进，而通常情况下，你不需要。

“我必须完成我的学位。”

“我必须 … ”

“我必须 …”

无论如何，人类的大脑都喜欢制定计划并坚持下去。问题是我们的头脑认为这些东西会加强我们的身份并让我们感觉良好。

一个专注于成就的世界，而不是一个仅仅因为存在而重视我们的世界，加强了这一点。

停止或改变路线通常很容易。但我们没有;我们变得僵硬。

顽固的决心很有用，比如写一本书，甚至写这篇文章时;如果我每次遇到困难就停下来，我将永远完成不了任何事情。但有时这个计划并不好。有时，这种决心不健康或无用。

多年来，我一直在想通向“成功”和幸福的道路是大学学位。但这就是全部，一种思想，一种信念。我为自己制定的规则根本不是真的。

谁知道离开大学是否会是一条不那么痛苦的路线;我只是希望我能将它视为一个可行的选择。在六年而不是五年内获得硕士学位会不会是件坏事?还是根本就得不到?

如果你感到筋疲力尽，问问自己，我真的想这样做吗——不仅仅是作业，还有学位?不仅要支付抵押贷款，还要支付房子?

注意你的直觉在说什么。你能感觉到什么对你来说是正确的吗?

即使有些事情你必须做——虽然真的很少，而且通常涉及照顾家属——它们通常可以修改，这样你就可以减轻负担。

留意长期持有的信念，并注意考虑新策略的感觉有多不舒服。

违背你的想法是很可怕的。为什么?因为你不知道会发生什么。但事实上，你永远不会这样做。

错误的信念#2：我是必不可少的。

不你不是。

英俊，才华横溢，深受喜爱，是的。但必不可少?不。

这有点尴尬，但如果几年前你对我说，“你必须来参加我的派对，因为没有你它不会那么有趣，”我会相信你。

我本可以刚从两个月的跨北极长途跋涉回来，但我仍然会用冻伤的脚趾蹒跚而行，试图变得有趣和迷人。除了遭受极端的自负之外，我不想让人们失望。

我想我需要一个拒绝的理由。一个真正的原因。不仅仅是，“我今晚想写诗。” 东西大。

“我有腮腺炎。”

“我会在斐济。”

但拒绝和抽出时间并不是自私的。把别人的需要放在你自己的前面，尤其是长期的，对任何人都没有帮助。这是不诚实的，它让你感到不满，你会错过休息时发生的美妙事情。

考虑到您并不像您认为的那么重要。代表。在需要的地方寻求帮助。

(这也适用于工作场所。)

你的朋友会明白的。他们希望你照顾好自己。还有你不想去的派对/学校聚会/教堂宴会——没有你，每个人都会过得很好。

你唯一需要的是你自己。

错误的信念#3：我的思想是一个明智的向导。

我们大多数人从小就相信我们的想法是我们生活的最佳指南。所以我们花了几天和几周的时间做看起来合乎逻辑的事情。

——如果我去参加聚会，人们会喜欢我，并在我需要他们的时候在我身边。

——如果我有一辆更大的车/更高的马，我会得到一个更漂亮的女朋友。

(你可能不会，你知道。你可能会得到一个比你更关心你的车/马的人。)

问题是——正如你可能知道的那样——头脑本质上是不安全的。它希望您走最安全的路线，跟随他人或重复您一直在做的事情。

如果没有充分休息的工作已被建模为成功之道，或者如果您习惯性地强迫自己努力，那么您的头脑会希望您继续这样做。

值得庆幸的是，我们的另一面往往比我们的思想更能指导我们。我们的心。我不是在谈论浪漫的心——尽管这是其中的一部分——而是我们中的一点，在内心深处，什么是适合我们的。

挑战在于我们的内心比我们的理智方面更安静地说话，通常以预感或深刻了解的形式。而且由于指导并不总是合乎逻辑，我们可以很容易地忽略它。

例如，当您有想写歌的想法时，这就是您的心。紧随其后的想法是，“您甚至不会演奏乐器”，这就是您的想法。

当我想休息时，我的大脑几乎总是认为这是个坏主意。

但是我越是练习忽视我头脑中类似工头的倾向，我就越相信自己的内在智慧。我不仅感到更加精神焕发和热情，而且在我全力以赴时，我会得到想法并看到我错过的机会。

错误信念#4：我有什么问题让我如此努力。

我曾经希望自己是那种自然走得更慢的人，早上醒来时“on”开关已经拨开。

我不再想这个了。(嗯，不经常)

我开始相信在一天结束时出现疲倦和快乐并没有错。我爱我的能量、热情和良好的意图。找到平衡不是试图阻止这种流动，而是要与之合作。

我必须考虑停止。比如晚上关掉手机和笔记本电脑，周末去远足，甚至像以轻松、陶醉的方式洗衣服这样简单的事情。

在那些很难换档的时候，试着坐着，凝视太空。这是重新连接的好方法。看看社交媒体之类的东西，它是给你充电还是让你觉得被解雇了?

庆祝你的热情!但也要照顾好自己。你真的会做得更多，而且你在做的时候会感觉更好。