孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好（孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好）
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一、孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好
脱脂牛奶和全脂牛奶的区别在于牛奶中的脂肪含量。说到脂肪，人们会认为它是导致肥胖的原因。事实上，脂肪在人体中起着重要的作用，牛奶中的脂溶性维生素A、维生素D、维生素E和维生素K就藏在牛奶的脂肪中。所以建议孕期多喝全脂牛奶。以下是喝全脂牛奶的好处。
1、营养丰富
全脂牛奶营养丰富，富含钙和人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率高达98%。因其质优价廉，食用方便，是最“近乎完美的食物”。是其他食物无法比拟的，被称为“白血”，是最理想的天然食品。
2.镇静安神
研究人员发现，全脂牛奶具有镇静作用，因为它含有一种可以抑制神经兴奋的成分。心烦意乱的时候，不妨喝一杯全脂牛奶冷静一下。睡前喝一杯全脂牛奶可以促进睡眠。
3.抑制肿瘤。
全脂牛奶和乳制奶酪含有CLA，可以预防癌症。牛奶中还含有多种免疫球蛋白抗体，能增强人体的抗病能力，还具有防癌作用。
4、有助于减肥
研究人员认为，乳制品中的钙可以帮助人们燃烧脂肪，促进身体产生更多可以降解脂肪的酶。所以，如果你想减肥，每天至少喝两到三杯全脂牛奶。
5.美丽美丽
全脂牛奶营养丰富，含有高级脂肪、多种蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素B，能滋润皮肤，保护表皮，防止开裂和皱纹，使皮肤光滑、柔软、细嫩，使头发乌黑，减少脱落，从而起到护肤美容的作用。
二、孕妇喝脱脂牛奶好吗
孕期补充营养很重要。除了鸡鸭鱼肉，作为补钙最佳选择的牛奶自然必不可少。孕妇适量喝奶对孕妇本身和肚子里的胎儿都有好处。有些准妈妈选择喝脱脂牛奶，那么孕妇喝脱脂牛奶好吗？能吸收牛奶中的营养？
全脂牛奶脂肪含量为3.0%，半脱脂牛奶为1.5%左右，全脂牛奶低至0.5%。其实牛奶中的脂肪含量并不高，只占总量的3.4%-3.8%左右。脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。牛奶中的脂肪都隐藏在牛奶中。如果把脂肪去掉，这些维生素也会流失，造成营养流失。而且全脂牛奶中所含的磷对胎儿大脑发育有重要的促进作用。它含有维生素B2，有助于改善视力；它含有钙，可以增强骨骼和牙齿的力量，促进胎儿智力的发育。
所以孕期最好选择全脂牛奶补钙。准妈妈们不用担心喝了脱脂牛奶后会发胖，因为据研究，如果你每天喝500克全脂牛奶，摄入的脂肪约为17-19克。但是正常人每天摄入的脂肪应该在50g到80g之间，这样才能保证产生的热量能够满足人体的需要。
三、孕妇喝全脂牛奶好吗
喝牛奶是孕妇补钙的最佳方式之一。牛奶营养价值高，富含钙。现在市场上有三种牛奶：全脂牛奶、半脱脂牛奶和脱脂牛奶。全脂牛奶的脂肪含量为3.0%。那么孕妇喝全脂牛奶好吗？
全脂牛奶营养丰富，富含钙和人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率高达98%。因其质优价廉，食用方便，是最“近乎完美的食物”。是其他食物无法比拟的，被称为“白血”，是最理想的天然食品。
牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K就藏在牛奶的脂肪中。如果去除了牛奶中的脂肪，这些维生素就会流失。另外，牛奶之所以有特殊的香味，还取决于脂肪中的挥发性成分。如果没有脂肪，风味就会不足，牛奶尝起来也没有味道。
最近的研究证明，牛奶脂肪中含有丰富的抗癌物质CLA，所以多喝全脂牛奶的人不容易得癌症。CLA能抑制多种癌细胞，阻断致癌物质在体内发挥作用，对预防乳腺癌尤其有效。该研究还发现，如果从婴儿期摄入CLA，它可以对一生起到保护作用。但是，如果在接触过致癌物之后再服用CLA，就需要终生补充，预防癌症。
四、孕妇什么时候喝脱脂牛奶好
脱脂奶是指脂肪含量低于1%的牛奶，符合现代人“高蛋白低脂肪”的营养要求。孕妇喝脱脂牛奶，要选择合适的时间，有利于营养物质的消化吸收。营养专家建议，孕妇一天有三次“最佳时间”，喝牛奶效果最好。
早餐的能量供应占人体总能量需求的25% ~ 30%。早餐喝一杯牛奶配鸡蛋或面包，可以提供充足的营养。但是早上不要空腹喝牛奶。早餐后1-2小时喝牛奶比较好。胃里有食物，防止空腹喝牛奶的弊端。早上喝牛奶的时候同时吃点馒头，
下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好。
晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。牛奶中含有能镇静催眠作用的物质，能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪。
五、孕妇什么时候喝全脂牛奶好
牛奶对于老人、儿童、成人来说都是非常好的天然营养品。它不仅能够帮助儿童健康成长，而且有利于身体的康健和恢复，对于老人来说更是有利于骨骼强化的重要营养食品。另外，孕妇喝牛奶有利于腹中宝宝的生长发育，那么什么时候是孕妇喝全脂牛奶的最佳时间呢？
首先，早餐是一日三餐中最为重要的，也是营养需求最高的。所以早上喝牛奶有利于一整天营养的补充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建议大家早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶。
其次，下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。
最后，晚上睡前一小时喝牛奶，可能帮助睡眠，并且可以让牛奶的营养尽可能地锁住，不致流失。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
