女人喝什么奶粉好（女人喝什么奶粉好）

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一、女人喝什么奶粉好

贫血是女性常见的亚健康状态，贫血的常见原因是缺铁。世界卫生组织的调查显示，约20%的成年女性、40%的孕妇和50%的女孩会出现缺铁性贫血，所以女性应该多喝高铁奶粉来治疗贫血。由于女性生理原因，经期会流失大量的钙，容易缺钙，比如腿脚抽筋。所以，对于女性来说，补钙也是非常重要的，尤其是经期容易小腿抽筋的女性。他们应该多喝高钙牛奶。至于孕妇，最好喝点孕妇奶粉，对宝宝和自己都有好处。

二、女人应该如何喝奶粉

冲奶粉的时候，建议用温水冲，不要用开水冲。这是因为奶粉中的乳清蛋白在高温下会产生凝块，不利于人体消化吸收。早上喝一杯奶粉，晚上喝一杯也是最好的。早上是吸收营养的好时候。牛奶中丰富的营养成分在早上吸收更好，但注意不要空腹喝，因为液体在胃中的停留时间被打破，不能充分酶解，影响吸收。如果害怕晚上发胖，可以喝低脂或者脱脂奶粉，这样就不用担心发胖了，还能睡个好觉。喝牛奶的女性也可以在里面加入天然的瓜粉，对丰胸也有一定的作用。

三、女人喝奶粉需要注意的事

奶粉虽然营养丰富，但一定要注意搭配禁忌。比如喝奶粉最好不要吃橙子，因为牛奶中的蛋白质会和橙子中的果酸发生反应而凝固，影响牛奶的吸收。巧克力虽然好吃，但是牛奶中的蛋白质和钙遇到巧克力中的草酸，也就是所谓的草酸钙。草酸钙不溶，大大降低了钙的吸收，甚至导致头发干燥、生长缓慢、腹泻。所以贪吃的女性朋友做奶粉最好不要加巧克力。最后，一定要注意，不能用牛奶代替水吃药。牛奶会影响药物的吸收，所以服药前后一小时不宜喝奶粉。

四、购买奶粉时需要注意什么

本文到此结束，希望对大家有所帮助。