怀孕最好和最差的蛋白质粉

蛋白粉的趋势没有任何进展，随着女性过渡到新妈妈，很多人都在问这个问题：“我在怀孕期间还能喝我最喜欢的蛋白奶昔吗?”

蛋白粉是许多女性饮食中的主食。您需要蛋白质来维持身体组织和器官的结构、功能和调节。所以难怪孕妇为什么要确保她们在吃两个人的食物时摄入足够的这种营养素。培育一个小人并支持妈妈母体组织(如胎盘)的生长，对她的身体提出了更多的蛋白质需求。

同时，我们还听说某些蛋白粉可能含有有毒污染物，这对女性和新妈妈来说都是如此。

让我们回顾一下您是否可以在怀孕期间继续饮用蛋白质奶昔背后的科学，以及一些最佳怀孕蛋白质粉背后的因素。

准妈妈需要多少蛋白质?

虽然每个人都有自己独特的蛋白质需求，但一般来说，专家建议女性如果没有携带多个蛋白质，则每天摄入约 60-70 克蛋白质。

为什么有些女性在怀孕期间使用蛋白质奶昔?

抛开任何认为蛋白粉只是为了在剧烈运动后锻炼肌肉的观念。由于多种原因，许多女性会在怀孕期间选择蛋白质奶昔：

你正在经历晨吐或厌恶食物。很多时候，蛋白粉可能是你能消化的唯一蛋白质来源。

你累了。如果您太累而无法煮鸡胸肉，蛋白粉是一种快速简便的蛋白质来源。

你是素食主义者或素食主义者。您可能习惯于依靠纯素蛋白粉来帮助您满足您的蛋白质需求。

不管是什么原因，在怀孕期间使用蛋白粉和喝蛋白奶昔是很常见的，在这段宝贵的时间里，妈妈和宝宝是否安全也是一个普遍的问题。