胶原蛋白什么时候喝才是最佳时间（胶原蛋白什么时候吃最好）
大家好，小科来为大家解答以上问题。胶原蛋白什么时候喝才是最佳时间，胶原蛋白什么时候吃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、胶原蛋白什么时候吃最好
相信大家都知道胶原蛋白对人体的重要性，所以补充胶原蛋白已经成为人们保健的常用方式之一。但是，胶原蛋白什么时候效果最好？让我们来了解一下如何吃最好的胶原蛋白吧！
口服效果最好。每晚睡前服用0.5g ~ 2.6g(1汤匙约0.5g)。晚上睡觉前(10点左右)，你的皮肤正处于新陈代谢最旺盛的时候。这段时间服用可以很好的修复皮肤。如果有果汁、牛奶或者VC片，同时口服一片，可以增强吸收，美白保湿！如果想有快速修复的效果，最好每天服用2g~3g，老年人每天5-10g。请注意：除了吃饭时间，至少要花2到4个小时。
胶原蛋白不仅内服，还外用，做成棉袄。我们可以了解一下。
外用：外用，可用于面膜或眼膜。按1g: 100g的比例加入SUM胶原蛋白精华粉(边走边拿出面膜或眼膜，在脸上或眼睛上薄薄的涂上一层SUM胶原蛋白精华粉，然后敷在脸上或眼睛上。这时候同时具有活性胶原蛋白精华面膜的功效！)
DIY:可以自己DIY制作活性胶原蛋白护肤品：添加本产品后，对化妆品保质期没有影响；胶原蛋白作为蛋白质的一种，有其自身的营养作用，在调整配方时要注意。因为胶原蛋白具有良好的保湿性和润滑性，可以减少油脂量，减少化妆品的油腻感。建议：胶原蛋白保养的时机，最好在去角质后皮肤最薄的阶段做理疗保养。
二、胶原蛋白的功效与作用
胶原蛋白是人体不可缺少的成分之一。人们都知道胶原蛋白的重要性，所以都积极补充人体所需的胶原蛋白。但是胶原蛋白的具体作用是什么呢？我们一起来了解一下吧！
1.保湿：胶原蛋白含有亲水性天然保湿因子，三螺旋结构能强力锁住水分，时刻保持肌肤水润水嫩。
2.滋养：胶原蛋白对皮肤有很强的渗透性，能通过角质层与皮肤上皮细胞结合，参与并改善皮肤细胞的新陈代谢，加强皮肤中胶原蛋白的活性。能保持角质层水分和纤维结构的完整性，改善皮肤细胞的生存环境，促进皮肤组织的新陈代谢，增强血液循环，达到滋润皮肤的目的。
3.提亮肌肤：肌肤的光泽取自于含水量，胶原蛋白良好的保水能力使肌肤润泽有光泽，散发健康光泽。
4.紧致肌肤：胶原蛋白被皮肤吸收后，填充在皮肤真皮层之间，增加皮肤的密度，产生皮肤张力，收缩毛孔，使皮肤紧致有弹性。
5.抗皱：真皮中丰满的胶原蛋白层托起皮肤细胞，结合保湿和抑制皱纹的功能，达到拉伸粗线、淡化细纹的效果。
6.修复：活性胶原蛋白能直接渗透到皮肤底层，与周围组织有良好的亲和力，能帮助细胞制造胶原蛋白，促进皮肤细胞的正常生长。同时，活性胶原蛋白本身也具有消炎、更新肌肤的作用。
三、胶原蛋白哪个牌子好
市面上胶原蛋白品牌繁多，导致人们在选择时眼花缭乱。哪个牌子的胶原蛋白适合自己服用？这里麻王百科介绍几个品牌的胶原蛋白，仅供大家选购时参考。
1.汤臣倍健胶原蛋白
汤臣倍健成立于1995年10月。2002年，系统地将膳食补充剂引入中国非直销领域，迅速成长为中国膳食补充剂领导品牌和标杆企业，中国保健行业首家AAA级信用评级企业。
2.颜如玉胶原蛋白
颜如玉胶原蛋白提取自人类最冷的地区南极，是南极冰鱼的一种胶原蛋白精华，生命力极强，必须10年以上。富含平均分子量约900D的海洋胶原蛋白肽，由2-6个氨基酸组成，可被人体表皮直接吸收。是目前技术含量最高、最安全可靠的胶原蛋白产品，是国内首款具有美容功效的海洋鱼皮胶原蛋白肽口服液。被国家美国食品药品监督管理局严格批准为国食健字(G20090365)，俗称“警察战术分队”，在国内众多胶原蛋白化妆品中极为罕见。
注意：
在选择胶原蛋白的时候，首先要注意批号必须是国食关键词，其次要注意原料的天然性。胶原蛋白是皮肤的重要成分。除了以上两点，在选择过程中还要注意产品的批号。胶原蛋白分为国家食品重点胶原蛋白和食品胶原蛋白两种。作为食品服用的胶原蛋白产品并不像豆浆粉、稀饭等日常食品那样具有任何美容保健作用，所以一定要选择国家食品重点胶原蛋白产品。纯天然可以从源头上防止原料的污染，保证产品的安全性，最大限度的吸收体内的胶原蛋白，服用起来更加安全健康。所以在选择胶原蛋白的时候，一定要注意其原料的天然来源。
四、胶原蛋白可以长期服用吗
胶原蛋白可不可以长期服用呢？人们都知道胶原蛋白可以帮助美容，缓解皮肤老化，但是如果长期服用胶原蛋白的话对于人体来说有没有什么副作用呢？
胶原蛋白是人体新陈代谢过程所需的蛋白质之一，如果这个胶原蛋白是高纯无添加的，不含激素的话，一般是不会有副作用的，可以长期服用。世面上有胶原蛋白软胶囊，可以选购大品牌的产品。建议可以从食物中索取，比如猪骨头汤。有助补充皮肤所需的胶原蛋白，纤维蛋白，可以美容，延缓衰老同时，皮肤真皮层75%由胶原蛋白组成，位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，表皮附属物主要是毛发与指甲。所以补充胶原蛋白可以预防头发干枯脱落，增强头发韧性，使指甲光泽不易断裂。对于处于生长阶段的青少年来说，补充胶原蛋白能够促进生长激素分泌以及肌肉生长。而对于保持体形的成年人塑造结实健美的肌肉也需要补充胶原蛋白。
通过上面的介绍，大家可以知道胶原蛋白的好处多多，但任何事物都讲求个度，物极必反，因此还是要遵循适度的原则哦！
五、服用胶原蛋白的注意事项
胶原蛋白能够保持人体的肌肤充满活力与弹性，因此，对于那些肌肤老化的人来说，补充胶原蛋白就变得很重要了。但是就算是要补充胶原蛋白也要注意它的一些事项，做到正确的补充。下面，就为大家介绍一下关于胶原蛋白的服用注意事项。
1、忌高温，40度左右可入口为宜。高温非常容易破坏胶原蛋白的性质。
2、最好不要与碳酸饮料冲饮。胶原蛋白活性很重要，活性下降，人体吸收的效果不好直接影响皮肤的效果。所以切忌胶原蛋白不能和酸性的东西一起吃，酸性会影响胶原蛋白的活性，比如：酸奶、果汁、碳酸饮料。
3、配合服用 Vc 片能更好吸收。胶原蛋白具有充实细胞、恢复肌肤弹性等功效与VC的美白抗氧化相辅相成，健康美肌事半功倍。同时，VC粉的纯天然果香，会瓦解掉胶原蛋白淡淡的鱼腥味，喝起来酸酸甜甜，有淡淡的罗汉果味。
4、晚上睡觉前9-10点钟使用最佳。晚上睡觉之前我们的皮肤细胞最为活跃，吸收能够力也强所以每天如果只是使用一次的话建议晚上睡前服用最佳。
5、DIY胶原护肤品时，注意不要与含酒精成分的护肤品一起使用，因为酒精会破坏胶原蛋白的活性。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
