催乳食谱家常菜谱大全（催乳食谱）
大家好，小科来为大家解答以上问题。催乳食谱家常菜谱大全，催乳食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、催乳食谱
花生骨头粥
花生骨头粥
材料：
粳米500克，猪骨1000克，花生仁150克，精盐15克，味精3克，植物油10克，香油10克。
练习：
1.淘米。
2.猪骨洗净，敲成小块(去除骨渣)。
3.将花生仁浸泡在热水中去皮。
4.将猪骨放入汤中煮沸，然后取汤料、大米和花生仁，加入适量的水和植物油，煮成稀粥，加入精盐、味精和香油，拌匀即可食用。
猪脚茭白汤
猪脚茭白汤
材料：
猪蹄1对(约300克)，茭白100克，黄酒5克，葱5克，姜5克，精盐5克，味精5克。
练习：
用开水烫过猪蹄后，刮去浮皮，拔去毛，很难烧完全。然后加入水、酒、姜片，大火烧开，撇去浮沫，小火煨至酥脆，最后放入茭白片，再煮5分钟即可食用。
猪蹄黄豆汤
猪蹄黄豆汤
材料：
猪蹄2只(约300g)，大庆黄豆100g，精盐5g，味精5g，黄酒5g，葱5g，姜5g。
练习：
1.猪蹄刮净洗净，每只猪蹄剁成4块，放入开水锅中煮熟。把它们捡起来，用清水再洗一遍。
2.一半洋葱打结，一半切碎。
3.生姜切片。
4.将黄豆去杂，用冷水泡发，淘洗后倒入砂锅，加水1000克，盖上盖子，小火煮2小时左右。将猪蹄放入锅中烧开，撇去浮沫，放入姜片、葱(结)和黄酒，用小火炖至黄豆和猪蹄变脆，再放入精盐用猛火烧5分钟左右，去掉葱结。
二、催乳吃什么好
妈妈们也在产后开始了喂养之旅。很多妈妈坚持母乳喂养，这对宝宝有好处。但是因为自身的原因，母乳无法分泌，宝宝的食物变得匮乏。那么产后妈妈吃什么促进泌乳呢？下面妈妈网百科给大家介绍一下新妈妈吃什么催乳！
第一，可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪蹄、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、炖乌鸡汤、酒煮蛋花汤等。但是妈妈要注意，不要喝麦乳精等含麦芽的饮料，因为会导致回奶。
二、花生可用于脾虚、恶心、水肿、白带、贫血、各种出血性疾病、干咳、慢性咳嗽、产后泌乳等症。
第三，豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是催乳食品。豆腐、红糖、酒和水可以煮到生奶。
第四，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。妈妈身体好了，自然就能出奶了。
第五，丝瓜是一种中药材，味甘，性寒。如果出现乳房炎症，送奶时有硬块，乳汁分泌不畅，中药协会建议用丝瓜煲汤，可调理乳房血液，促进泌乳，开胃化痰。
三、催乳汤怎么做
鲫鱼炖蛋
鲫鱼炖蛋
材料：
鲫鱼2条(约500克)，鸡蛋3个，葱花5克，姜末5克，精盐5克，食用油15克。
练习：
1.将新鲜鲫鱼去鳞去腮，开膛，洗净，在鱼身两侧画几道斜刀花。
2.将锅置火上，放入清水200克、精盐5克烧开，再放入鲫鱼。烧1分钟左右，即使在汤碗里。
3.将125克清水和1克精盐加入打蛋碗中，搅拌均匀，放入笼中蒸至凝固，取出，放入鲫鱼，倒入煮好的鱼汤，撒上葱花和J
1.选择一条新鲜的黄花鱼，去鳞、去腮，剖腹去除内脏，撕去头皮，洗净，放入有750克水的锅中煮熟，捞出去鱼刺，将鱼切成蒜瓣，鱼汤过滤去杂质。
2.将煮好的猪油放在火上加热，将鲜豆瓣、葱、姜末翻炒，加入鱼汤、鱼肉、黄酒、精盐，煮3分钟左右，加入味精，将太保粉稀释，慢慢倒入锅中勾芡，待汤浓时撒上胡椒粉。
冬瓜皮鲢鱼汤
冬瓜皮鲢鱼汤
材料：
鲢鱼200克，冬瓜皮30克，精盐3克。
练习：
1.鲢鱼去鳞和内脏，洗净。
2.冬瓜皮洗净。
3.取一砂锅，加水500克左右，放在火上，再放入鲢鱼和冬瓜皮，煮30分钟左右，放入精盐，出火片刻即可。
鲤鱼煮枣汤
鲤鱼煮枣汤
材料：
鲤鱼1条(约500克)，大枣30克，盐1克。
做法：
1、将鲤鱼去鳞、内脏、腮，洗净，放人锅中，加水(约1500克)、枣及食盐，煮至鱼肉熟烂后即可。
2、食鱼，饮汤。
四、催乳汤有没有用
产后如果乳汁不足，长辈都会让妈妈服用催乳汤，但是在饮用催乳汤时也是有不少注意事项的，产后催乳汤是否靠谱，有没有用呢？
有用的，权威妇科专家建议，产后乳汁少我们可以喝催乳汤，但是如果喝催乳汤的时间拿捏不准，就会适得其反。喝得太早会使产妇因乳管堵塞而出现乳房胀痛；喝得过晚，会使产妇因无奶而心情紧张，令泌乳量进一步减少。喝催乳汤得视产妇的身体情况而定。
那么产后催乳喝什么催乳汤呢？下面为各位妈妈们介绍。
丝瓜仁鲢鱼催乳汤
原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条。
做法：
1、先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏。
2、然后与丝瓜仁一同熬煮成汤，产妇吃时可以少放些酱油，但不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完。
用法：每天喝1次，连续喝3天。
功效：丝瓜仁具有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果。
通草猪蹄催乳汤
原料：新鲜猪蹄1只、通草3克。
做法：
1、先把猪蹄洗净，刮干净皮毛。
2、与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。
3、先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。
用法：每天喝2次，连续喝3-5天。
功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。
五、催乳食疗偏方有哪些
产后没奶是很多妈妈都很担心的一件事，宝宝没有母乳喂养，营养就会跟不上，于是妈妈都想到各种各样的办法去解决孩子的奶水问题，比方说催乳。其实说到催乳，在我们传统的食物疗法中，就有不少催乳验方、偏方疗效显著。下面我们不妨来了解！
偏方一：王不留行、穿山甲、漏芦铁锅煎服主要治疗奶水少或者乳汁不行等病症。
偏方二：王不留行20g，当归15g，香附、穿山甲、川芎各12g，水煎喝汤，分3次服完，亦可取将上述药品研成粉末，每次取6g用黄酒或者温开水送服，一天3次。此方法适合产后较稠，奶水少或者没有奶水、乳房胀痛的产妇食用。
偏方三：黄芪30g，当归、漏芦各15g，木通（木通要用三叶木通，关木通和川木通有损肾脏）10g，王不留行25g，水煎喝汤三次服完；适合奶水清稀或者少乳的妈妈。如果觉得此汤难以下咽的妈妈，可将此药用干净纱布包裹，取1000~1500g的猪蹄一起炖，猪蹄、汤同饮，分2~4次哦。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
