大家好，小有来为大家解答以上的问题。减肥遇到瓶颈期怎么吃，减肥进入瓶颈期怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、当你遇到减肥的瓶颈时，首先要坚定信心，要知道这是一个必然的过程，是身体的自然反应。
2、这个过程短则一周，长则一个月甚至几个月。
3、那就要坚持，适当改变。
4、比如均衡饮食要坚持，但在具体食物上可以做一些改变，比如把小麦换成玉米，把猪肉换成牛肉。
5、运动也是如此。
6、可以改变运动方式，或者在原来的基础上增加很多，增加一些有氧运动，比如仰卧起坐，兔子跳。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
