维生素b全族对身体有哪些好处（维生素b族有几种）
大家好，小有来为大家解答以上的问题。维生素b全族对身体有哪些好处，维生素b族有几种很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
B族维生素是B族维生素的总称。它们往往来自同一种食物，属于水溶性维生素。b族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B6、泛酸、生物素、维生素B12、叶酸等。这些都是人体必需的维生素。
因为是水溶性维生素，人体无法储存，所以必须每天通过食物来补充。维生素B含有多种物质，往往是参与代谢的各种辅酶，可参与碳水化合物代谢、脂类代谢、蛋白质代谢等。所以对人来说是非常重要和必不可少的。另外，叶酸和维生素B12的缺乏也会导致巨幼细胞性贫血，要及时补充。
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