男孩发育期吃什么药有助于长高（男孩发育期吃什么长高）

大家好，小有来为大家解答以上的问题。男孩发育期吃什么药有助于长高，男孩发育期吃什么长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、男生在发育过程中要多吃高蛋白高热量的食物。

2、因为他们处于生长发育期，基础代谢增加，体力活动也增加，需要更多的热量来维持。

3、常见的食物有鸡、鱼、猪、牛、蛋、乳制品，也可以多吃豆制品。

4、在安排一顿高热量高蛋白膳食的同时，也要以均衡饮食、全面营养为原则。

5、不仅要考虑所需的热量、蛋白质和碳水化合物，还要安排各种维生素和矿物质的摄入。

6、我们应该选择范围广泛的食物，并搭配主辅。

7、谷类，包括大米、面粉、小米、玉米、红薯等。

8、一般来说，每日三餐主食不少于500g。

9、另外，男生要多吃含有钙、磷等矿物质的食物，如虾皮、海带、乳制品、豆制品等。

10、每天要吃400-500g的新鲜蔬菜，保证维生素和矿物质的摄入。

11、同时要远离垃圾食品，如炸鸡、汉堡、三明治等，以免伤脾胃，影响生长发育。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。