怎样预防高血压的最好方法（怎样预防高血压）

大家好，小有来为大家解答以上的问题。怎样预防高血压的最好方法，怎样预防高血压很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、预防高血压，有条件的话定期在家测血压，注意自己的血压，或者定期去当地社区诊所测血压。

2、平时注意加强锻炼，不要吃饱饭就躺在床上，会造成肥胖。

3、在饮食上，一定要减少脂肪和胆固醇的摄入。

4、吃肉的时候最好是瘦肉，选择鸡肉和鱼肉，最好是鸡肉去皮。

5、注意不要运动过度，根据自身情况选择运动计划。

6、避免高脂肪和高胆固醇的食物，如动物内脏和黄油，不要吃太多的糖、饮料和甜点。

7、快餐：薯条、炸鸡、冰淇淋都有惊人的热量，不要吃太多。

8、吃高纤维饮食，防止便秘。

9、多吃蔬菜水果，注意低盐饮食。

10、不要吃太多盐。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。