酸枣仁粉怎么吃治失眠最好（酸枣仁粉怎么吃）

大家好，小科来为大家解答以上问题。酸枣仁粉怎么吃治失眠最好，酸枣仁粉怎么吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、酸枣仁粉怎么吃

酸枣仁粉一般在卖五谷杂粮的超市有卖，药店也有卖。酸枣仁粉可分为生的和熟的。用于治疗失眠时，生酸枣仁睡不着，熟酸枣仁睡不着。酸枣仁粉怎么吃？这两种酸枣仁粉的吃法是一样的。可直接用适量温开水冲服，也可用来煮粥、煲汤等。接下来马网百科就为大家简单介绍几种做法。

练习1:

材料：酸枣仁粉60克，大米400克。

做法：将大米淘洗干净，放入锅中，然后将酸枣仁粉倒入锅中，煎至大米熟烂。

用法：早晚空腹服用，每次一小碗。

功效：滋阴养心，安神定志。适用于心脾两虚，心烦失眠等症。

练习2:

材料：酸枣仁15克，枣皮(山茱萸肉)15-20克，粳米100克，糖适量。

做法：先将山茱萸洗净去核，再与酸枣仁同炒，取汁去渣，加入粳米煮粥，粥熟时加糖略煮。

用法：每日1-2次，第10天为一个疗程。

功效：滋补肝肾，养心安神。适用于失眠、面红、手足发热、头晕耳鸣、带下、遗尿、尿频等。女性更年期综合症和肝肾不足引起的。

练习3:

枣粉小米粥

材料：小米50克，黑小米50克，酸枣仁粉30克，蜂蜜适量。

1.小米、黑小米洗净。

2.将洗净的小米和黑小米放入锅中，加水煮沸，转小火煮至粘稠状。

3.加入酸枣粉，煮5分钟。出锅时加入蜂蜜。

功效：健脾润燥，宁心安神，治疗饮食不畅，夜寐不安，大便干燥等症状。

二、酸枣仁粉一次吃多少

枣仁粉一次吃多少？如果是包装好的酸枣仁粉，一般都是小包装的。每次一小包，用温开水送服即可。如果是散装的枣仁粉，一次服用10克左右。一次吃多少要看具体情况。比如你在服用酸枣仁粉治疗长期顽固性失眠，就要吃30克左右。如果很快失眠，10克左右就可以了。

10克多少钱？普通勺子，每勺6-7克左右，可以根据自己的症状增减。酸枣仁粉一般可以在饭前、睡前服用。服用方法大多会建议你晚上睡前服用10g，这样效果会更好。但如果患者是重度失眠，最好在服用酸枣仁粉的同时，遵医嘱服用治疗药物，效果会更好。

酸枣仁粉确实有宁心安神的作用，有助于改善睡眠质量。但是如果症状比较严重，只是吃一些酸枣仁粉，并不会有太大的效果。建议你尽早治疗，不要随意服用补品。辅食也是禁忌。

三、酸枣仁粉有什么功效

酸枣仁磨成的酸枣仁粉更方便大家服用，可以加到粥里，口感更好，但是效果还是很显著的。枣仁粉有什么作用？让我们仔细看看。

1.酸枣仁有一定的镇静作用，对部分失眠患者有好处，但不是对所有人都有好处。常见的失眠原因有焦虑、糖尿病、甲亢、精神紧张、神经衰弱等。酸枣仁对精神紧张、神经衰弱引起的失眠有较好疗效，对焦虑有一定疗效，但对糖尿病、甲亢疗效较差。使用前，有必要确定失眠的原因。

2.酸枣仁对心血管系统有保护作用。经专家临床研究发现，酸枣仁具有一定的调节心律失常、保护心肌细胞损伤、预防心律失常的作用。

3.酸枣仁还具有明显的抗惊厥作用，能明显抑制青霉素钠对神经元细胞的兴奋作用，降低谷氨酸水平的升高，具有抗惊厥作用。

4.酸枣仁可以降低血压和血脂。酸枣仁含有酸枣仁总苷，有助于降低血清胆固醇，升高高密度脂蛋白。在临床研究中发现，酸枣仁的这些作用可能抑制动脉硬化的形成和发展。

5.酸枣仁能增强人体免疫力。酸枣仁粉中的成分能够清除自由基，酸枣仁总皂苷能够降低血液和脑组织中的含水量和脂质过氧化物(MAD)含量，提高脑组织中的SOD活性，降低脑组织中的乳酸含量，减轻缺血性脑损伤。

6.服用酸枣仁粉具有抗肿瘤作用。酸枣仁含有生物碱、皂苷、黄酮类等多种药理成分，能有效抗辐射，降低患癌几率。

四、酸枣仁粉的宜忌人群

用食疗来治疗疾病并不都是可以原谅的。首先，大家要注意自己的体质是否适合服用，注意服用的方法。服用酸枣仁粉也是如此。酸枣仁粉的食疗偏方并不是对每个人都有效，一定不能盲目吃药。那么，应该避免枣仁粉的人群有哪些呢？

适宜人群：经常感到心烦、心悸、夜间失眠的人；长期失眠

禁忌人群：凡高血压心动过速习惯性便秘及哺乳期妇女慎用；凡有实邪郁火及患有滑泄症的人群服用酸枣仁是需要十分慎重的，最好遵循医嘱用药。

五、酸枣仁粉的食用禁忌

酸枣仁粉的副作用是比较小的，但仍有专家指出，食用酸枣仁或伴有麻木、咽喉堵塞感、舌僵、流涎、四肢麻木、心律紊乱等不良反应。因此在食用酸枣仁粉的时候，大家应该按照正确食用方法来食用，这样才能够保证酸枣仁发挥应有的疗效。除此之外，还需要注意以下酸枣仁粉的食用禁忌：

古典上记载的酸枣仁的用药禁忌有：1、《本草经集注》：恶防己。2、《本草经疏》：凡肝、胆、脾三经有实邢热者勿用，以其收敛故也。3、《得配本草》：肝旺烦躁，肝强不眠，禁用。4、《本草求真》：性多润，滑泄最忌。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。