怀孕初期吃什么好菜谱（怀孕初期吃什么好）

大家好，小科来为大家解答以上问题。怀孕初期吃什么好菜谱，怀孕初期吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

怀孕初期，胎儿还不稳定。在此期间，如果孕妇不注意自己的健康，很容易造成流产。而且孕妇在怀孕初期可能会有早孕反应，所以饮食上更要注意。怀孕初期吃什么好？怎么样

一、、选择容易消化的食物

早孕易发生孕吐，粥、干馒头、饼干、干面包、红薯等食物可以减少呕吐，缓解早孕反应。

二、、多吃促进食欲的食物

孕妇刚怀孕，身体有很多不习惯的地方，特别是恶心呕吐，让很多孕妇食欲不振。这个时候孕妇需要补充足够的营养，所以一定要选择促食的食物。饮食清淡为宜，蔬菜汤是不错的选择。

三、、多吃含有叶酸的食物

孕妇可以补充天然叶酸或者额外补充叶酸。天然叶酸存在于蔬菜和水果中，柚子富含叶酸和维生素。孕妇前期可以多吃柚子。叶酸可以预防胎儿畸形，补充足够是必要的。

四、、少吃多餐，避免空腹

本文到此结束，希望对大家有所帮助。