全麦面包一天能吃几块减肥（全麦面包一天能吃几块）

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每天吃3-6片全麦面包为宜。全麦面包含有大量的粗纤维素和碳水化合物，可以补充身体的能量。男性可以多吃，一天6片最合适。女性可以少吃，因为它含有一些糖类物质，吃多了容易导致肥胖。

一、　　全麦面包一天能吃几块

全麦面包是一种非常健康的食物，比普通面包含有更多的营养成分，非常适合日常食用。全麦面包虽好，但也要注意日常食用。一般来说，不同的人每天摄入的营养素不同，所以从减肥和健康的角度来说，每天吃3-6片全麦面包比较好。

全麦面包还含有大量的粗纤维素和碳水化合物，可以提高我们身体的能量。如果你是男性，每天可以吃6片，让身体保持充沛的精力。如果是女性，可以适当吃少量。毕竟面包含有大量的糖类物质，吃多了也会引发肥胖等问题。

全麦面包的GI值远低于普通面包或其他糕点。如果GI值相对较低，说明被人体食用后转化为血糖的速度较慢，这样体内的血糖在上升过程中会被慢慢消化分解，所以不容易引起肥胖和血糖上升，对我们的健康更有利。

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