熬夜吃什么好女性（熬夜吃什么好）

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熬夜主要是指晚上熬夜。现代人的夜生活很丰富。很多人晚上上网，去酒吧或者烧烤。很多人都知道熬夜不好，但是没办法不熬夜，还是要熬夜。那么，熬夜吃什么好？

熬夜对身体有害，想通过吃点食物来弥补。目前熬夜的人经常吃一些维生素A含量较高的食物，还是有一定好处的。维生素B含量较多的食物也非常适合熬夜的人。另外，你需要多吃高纤维、高蛋白的食物。

从具体食材来看，适合熬夜的食物主要是鸭蛋和瘦肉粥。建议煮瘦肉粥的时候可以放一些莲子和百合。莲子瘦肉煮成的粥可以润肺清心，具有安神补气的多重功效。对于熬夜的人来说是个不错的选择。

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