缺钾有什么原因（缺钾有什么原因引起的）

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在人的身体内部，无论是维持生命体征的各种组织器官，还是保证这些器官正常运转的血液，都需要不同类型的微量元素。这些微量元素的适量存在是人体健康运行的保障，钾就是其中之一。但是，有些人在生活中经常缺钾。那么，缺钾有什么原因引起的？怎么样

一、缺钾有什么原因引起的

1.长期禁食或进食不足，或补液中钾盐补充不足。

2、呕吐，持续胃肠减压，小肠瘘，使钾从肾外途径丢失。

3.钾从肾脏排出过多，如呋塞米、尿酸等利尿剂的应用，肾小管病变引起的钾丢失，过多的盐皮质激素等，均可使血钾在不高的情况下继续丢失。

二、缺钾吃什么好

1.水果：含钾量高的食物很多，黄绿色的水果含钾量高。香蕉是钾元素最丰富的。香蕉、西红柿、硬柿子、鲜枣、橙子、杏子、棘爪、桂圆、哈密瓜、枣、橙子、芒果含量最高。

2.谷物：全谷物和麦苗。荞麦，玉米，红薯。

3.肉类：鹅、沙丁鱼、羊肉、牛肉、猪里脊肉、鲤鱼、鲢鱼、鳗鱼、瘦肉猪、火腿、肉松、鳗鱼等。

4.豆类：红豆、绿豆、鲜豌豆、毛豆、鲜蚕豆、大豆、花生、核桃。

5.蔬菜：深色蔬菜(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜、香菜、含量高的油菜)和胡萝卜、韭菜、山药、豆芽、蘑菇、豆腐皮。其次是红薯、土豆、竹笋、菠菜、黑枣、木耳等。

6、海苔：海苔、海带等海藻类食物一般含钾较多。一百克紫菜含钾1640毫克，是钠的175倍。海带的钾含量是钠的22倍。所以，海带汤，清蒸海带鱼，海带丸，凉拌海带丝，海带炖菜等。是夏季最佳的补钾菜肴。

7.牛奶：牛奶、奶酪、各种调味奶。

8.茶：茶是一种富含钾的食物。据测定，它含有1.1% ~ 2.3%的钾，所以茶是最好的夏季饮品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。